Scenario: 腰痛になってしまった。医者に行くとドクターがこう言った。

「横向きになって寝てください。」

"Please lie down on your side."

【ポイント】基本的な体の動かし方を英語で言ってみよう。

日常生活でもよく使う表現を整理しました。（一例です。）
相手に対する命令形を使って書いてあります。

① on your ～ を使う。

Stand on your toes.    つま先立ちをして。

Stand on your hands.    逆立ちをして。

Lie down on your side.　横向きで寝て。

Lie down on your right side.  右を向いて寝て。    
 
Sit on your legs / heels.          正座して。

Get down on your hands and knees.    四つん這いになって。

Lie down on your back.   仰向けになって。

Lie down on your stomach.  うつ伏せになって。

② with ～ 副詞／形容詞　を使う

Sit down with your legs crossed.    脚を組んで座って。

Stand up with your eyes closed.　　　目を閉じて立ち上がって。

Stand with your feet shoulder-width apart.   足を肩幅に開いて立って。

Sit down with your legs out straight.　　　足をのばして座って。

Sit down with your legs to the right.　 足を右に流して座ってください。

Sit down with your legs folded sideways.    横座りしてください。

③ 体の動きで使える動詞を使う。

Bend forward.      前に身体を曲げて。

Bend down.         かがんで。

Crouch down.      かがんで。

Bend your knees.　　足を曲げて。

Switch sides.　　　　　向きを替えて。

Stretch out your arms.    腕を伸ばして。　（伸ばす方向は関係ありません。）

Open your arms.      腕／手を広げて。  (ハグするときのように、横に大きく開く感じです。日本語では、腕のことも手ということがありますね。。。）

Open your hands.   手を広げて。　（手をパーの形にすることです。）

Round your back.　　　　　背中を丸めて。

Straighten your back 　　　背筋を伸ばして。

Lean forward.　　　前かがみになって。

Stay still.                          じっとして。

Lift your head off the floor　　　　床から頭を離して。

Hold this position for 5 seconds.       ５秒間そのまま動かないで。

Relax your shoulders.      肩の力を抜いて。

ここで問題です！

ヨガのポーズをどれか選んで、インストラクターになったつもりで、ポーズの作り方を教えてあげましょう。（選んだポーズの番号も書いてね。）

できたらコメント欄で送ってね。

明日は、「そこまで頭が回らない。」です。
読んでね。

Englishラボのらぼでした。